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Leia a legenda. 👇 Eu emagreci 40kg em poucos meses depois que fiz isso… E não foi sorte. Não foi genética. E definitivamente não foi dieta restritiva. Foi quando eu entendi que emagrecer é sobre estratégia + constância. É sobre ensinar o seu corpo a funcionar de novo. O que eu comecei a fazer e que mudou tudo: 🍳 1. Proteína em todas as refeições Isso muda o jogo. A proteína aumenta a saciedade, controla a glicose e reduz a compulsão. Quando você faz isso, você para de viver com fome o dia
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🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Eu sou um imigrante do Brasil Rio de Janeiro Eu sou um imigrante do além Ali, do outro lado do oceano. Forçado a deixar o país Sim, o país de origem Que eu tenho lutado por séculos Querendo viver Batendo em portas que nunca abrem Sempre fechado Eu não tenho terra De onde eu venho Qual deles você chama? ou você diz que é minha terra... Eu era como uma flecha Querendo seguir em frente Eles estavam me puxando cada vez mais pa
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